banner122  
Συντάχθηκε απο τον/την jenny.gr    Κυριακή, 26 Μάιος 2013 20:46    PDF Εκτύπωση E-mail
Τί πρέπει να αλλάξετε στη διατροφή σας τους καλοκαιρινούς μήνες;
Νεα - Ψυχαγωγία - Lifestyle
Τελευταία Ενημέρωση ( Κυριακή, 26 Μάιος 2013 20:54 )

 Τί πρέπει να αλλάξετε στη διατροφή σας τους καλοκαιρινούς μήνες,NEA,EIDHSES,ΝΕΑ,ΕΙΔΗΣΕΙΣ,μουσική,Lifestyle,ψυχαγωγία,κουτσομπολιό,κουςκους,showbiz,ζευγάρια,ριάλιτι,καλλιτέχνες,τραγουδιστές,koutsompolio,kouskous,τραγούδια,ταινίες,όσκαρ,δεσμοί,Show Biz,NEWS ,PHOTO,GALLERY,CINEMA,MUSIC ,HOROSCOPES

Για να αντιμετωπίσετε την υπερβολική ζέστη και να χάσετε κάποια κιλά.

Δείτε ορισμένες καθημερινές συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε στη διατροφή σας. Προσθέστε και αφαιρέστε κάποια είδη τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την υπερβολική ζέστη και ταυτόχρονα θα σας απαλλάξουν από περιττά κιλά. Οι στερητικές δίαιτες είναι πάντα απαγορευμένες, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες που ο οργανισμός σας εξαντλείται παραπάνω λόγω της ζέστης.

  • Προσπαθήστε να καταναλώνετε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Είτε ως συνοδευτικά του κυρίως γεύματός σας, είτε ως snack.
  • Αναγκαστικά θα αυξήσετε την κατανάλωση νερού από μόνοι σας. Υπολογίστε να πίνετε 8 με 12 ποτήρια την ημέρα.
  • Ελαττώστε την καφεΐνη και προτιμήστε αντιοξειδωτικούς χυμούς στη θέση της. Cranberry, ρόδι, πορτοκάλι είναι κάποια φρούτα που μπορείτε να τα καταναλώσετε ως χυμό.
  • Τρώτε περισσότερο ψάρι αντί για κρέας. Είναι πιο ελαφρύ και δε σας φουσκώνει.
  • Πίνετε λιγότερο αλκοόλ, γιατί μην ξεχνάτε ότι περιέχει ζάχαρη την οποία δεν χρειάζεστε καθόλου ιδιαίτερα το καλοκαίρι.
  • Τέλος μην τρώτε αργά το βράδυ. Θα διαπιστώσετε ότι θα κοιμάστε πιο εύκολα και θα αποφύγετε το αίσθημα του φουσκώματος.  

RethBook.gr


Αν θέλετε να μαθαίνετε περισσότερα νέα, κάντε like στην σελίδα μας στο Facebook πατώντας εδώ


 

Ακολουθήστε μας....

facebook facebook twitter blogger linkedin digg myspace stumbleupon orkut buzz youtube tellafriend
Η επιχειρηματική.ενημερωτική.και πολιτιστική ΠΥΛΗ ΤΟΥ ΡΕΘΥΜΝΟΥ,Ενημέρωση,ΡΕΘΥΜΝΟ ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ ΡΕΘΥΜΝΟΥ, Ρέθυμνο Οδηγός αγοράς νομού Ρεθύμνου,Ρέθυμνο Κρήτης Ενημερωτική πύλη ρεθυμνο νομού ρεθύμνου κρήτης Ειδήσεις Νέα Ενημέρωση Ρεθύμνης Επικαιρότητα Γεγονότα Φωτογραφίες Φωτο Ρεπορτάζ ρεθύμνου κατάλογος επιχειρήσεων επαγγελματιών νομού ρεθύμνου νέα ειδήσεις ρέθυμνο,

 

help line2 el-GR   help line el-GR

νεος server